• Happy Life Cafe 野田ユウキ

5. <心:瞑想>【Happy night通信 vol.70】



今日も、自己管理能力について。



いつも元気にやる気があふれるようにする方法と考えてください。


1.<身体:食べ物>

2.<身体:睡眠>

3.<身体:運動> 

4.<心:目と耳>

5.<心:瞑想>


と描き下ろしていきます。



5.<こころ:瞑想>

ってなわけで、やっとこ最終回です。

本当は本5冊分あるけど 

 

たった5週目で終わりです。 


今の世の中、自分軸が整ってない人は

もうこれ、情報の海に流されているのではないですか? 

 


それをクリアにするのが、瞑想です。


 

瞑想とは・・・起こることです。 

 

よく

瞑想をするとか

何かをイメージさせるとか


ってのは、


瞑想ではそもそものありません。  



瞑想状態ってのが起こります。 

眠りに落ちるかのように 

 

それはやってくるのです。

 

 

だから、瞑想しますとか、言う言葉事態

瞑想状態になったことのない人の言葉だと思っています。 

 

では、どうすれば起こるのか? 

 


一番はやいのは、瞑想状態の人のそばで

瞑想状態に入ることです。 

  


何回か体験していくうちに

雑踏でも、どこでも泳ぎながらでも

その状態を味わえるようになります。 

  


で、そもそものなぜ瞑想なのか? 

  


これは、整うからにほかなりません。

自己管理能力を高めるのが今回の話です。 

  


そして、それはそもそも自己実現能力を高めることを

通過点としての最初のゴールにおいていましたよね。 

  


瞑想状態ってリセットに近い状態です。 

思考を再インストールするようなものなのです。 

 

 

余計なことがマインドから断捨離されるのです。 

ただし、、、そのままバックアップから

もどされるので

 


余計なものがついてくるのは変わりませんが

パソコンが早くなるように 

 

自己実現能力が高まるのです。 

 

毎日5分でいいから

瞑想状態を作れる環境に身をおくことです。 

  

 


そして、僕はそれをするセレモニーに近いですがYOGAを取り入れています。 

 

今朝はしていませんがこども部屋で寝たときは


毎朝ベッドでYOGA瞑想です。 

 



========まとめ========

余計なことを見ない聞かないこと、みないこと聞かないことに

意識を向けていくことです。

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